該怎樣預防老年癡呆？該怎樣進行生活調理預防老年癡呆？[圖]

老年人隨著年齡的增長抵抗力會越來越差，老年人的身體狀況也會越來越差，導致患病的風險增加，老年癡呆癥就是老年人最容易出現的疾病之一，很多老年人都患上瞭這種疾病，那麼老年人該如何預防老年癡呆癥呢?老年癡呆會有什麼癥狀表現呢？

1、怎樣預防老年癡呆

1、註意維持人際關系：避免長期陷入憂鬱狀態，因為憂鬱是老年人患癡呆癥的危險因素，因此要避免精神刺激，以防止大腦組織功能的損害;另外，維持傢庭和睦可以保持心情愉快，能增強抗病能力。

2、加強體育鍛煉：許多人都知道，運動可降低中風幾率，其實，運動還可促進神經生長素的產生，可預防大腦退化。除整體性全身活動外，應盡量多活動手指。

3、避免腦動脈硬化及腦血栓等疾病的發生：以防止因腦供血不足而導致老年癡呆，動脈硬化是老年癡呆癥的主要“敵人”，調節膳食，少吃食鹽，並開展適宜的體育活動，有助於防止動脈硬化。

4、加強精神調養：人們常說：“笑一笑，十年少”，註意保持樂觀情緒，也就是說，要寧靜無懼，恬淡虛無，與世無爭，知足常樂，清心寡欲。做到外不受物欲的誘惑，內不存情感的激擾，這樣才能有助於健康不衰。

5、起居飲食規律：一般應早睡早起，定時進食，定時排便，保持大便的通暢對於預防老年癡呆的發生有積極的意義。在膳食上，強調做到“三定、三高、三低和兩戒”，“三定”即定時、定量、定質;“三高”即高蛋白、高不飽和脂肪酸、高維生素;“三低”即低脂肪、低熱量、低鹽;“兩戒”即戒煙、戒酒。老年人應多補充有益的礦物質及微量元素，缺乏必需的微量元素(如鋅等)，可致大腦供血不足，