老年人如何保護聽力效果最好？老年人保護聽力的方法有哪些？[圖]

老年人由於身體衰老的影響，很容易出現各種健康問題，而聽力下降、耳背都是較為常見的，中主要是由於生活中聽力保護不當導致的，需要通過一些方法調理恢復，那麼老年人如何保護聽力效果最好？老年人保護聽力的方法有哪些？下面就來詳細瞭解保護聽力的方法吧。

1、老年人如何保護聽力

1.遠離噪音損害

不僅僅對於老年人，對於年輕人來說，經常接觸噪音也會導致聽力的下降。這是因為噪音會導致耳朵內部的血管處於不良的狀態之中，久而久之就會導致聽力的下降。所以對於老年人來說，最好不要經常接觸噪音。

2.合理飲食

少食過甜、過咸及膏梁厚味，防止動脈硬化產生內耳缺血，導致聽力減退。

3.戒煙少酒

因為煙酒對聽神經都有毒害作用，尤其是煙中的尼古丁進入血液，使小血管痙攣，血液緩慢，粘度增加，造成內耳供血不足，從而促發耳聾。

4.多吃含鐵食物

研究發現，人在步入花甲之年後，耳部微血管會逐漸變硬、變窄，紅細胞也會逐漸變硬。變硬的紅細胞容易阻塞微血管，導致耳部微循環障礙，斷絕毛細胞的氧和營養供應，造成老年性耳聾。

所以想要解決這個問題，就應該盡量擴張耳朵內部的微血管，保證耳朵的血液狀況，預防聽力的下降。而最有效的方法就是為身體補鐵瞭。因此隻要多吃含鐵的食物，我們就應該輕松的