孩子跑步腿疼怎麼辦？小孩跑步腿疼是怎麼回事？[圖]

不管是大人還是小孩平時都是需要鍛煉的，鍛煉對人有好處，不同的人鍛煉達到的效果可能是不一樣的，跑步是最常見的一種運動，也是很適合小孩子的，對孩子的發育有好處，但是有的孩子跑步的時候會腿疼，那孩子跑步腿疼怎麼辦？小孩跑步腿疼是怎麼回事？

1、孩子跑步腿疼怎麼回事

1、一般來說很多小孩跑步腿疼是因為缺乏鍛煉或是運動量過大導致的乳酸堆積從而出現的腿部酸疼的現象。

2、跑步時穿的鞋子太硬、不合腳，會對腿造成比較大的沖擊和負荷，從而引起腿疼。

3、很多小孩子跑前不知道要熱身，傢長也沒有重視這一環節，使得腿部肌肉、關節等還沒有活動開就投入運動狀態，容易出現拉傷的情況，從而導致腿疼。

4、跑步姿勢不對，或是跑步過程中突然增加運動量，使得腿部肌肉負荷過重，容易發生肌肉拉傷或是關節受損的情況，因此有腿疼的現象。

5、小孩子身體各個器官以及系統尚未發育完善，腿部力量較弱，在運動中較為容易受傷。

2、孩子跑步腿疼怎麼辦

(1)停止跑步

孩子跑步時出現腿疼，最好立即停止跑步，以免加重損傷，檢查腿部疼痛部位，痛感強烈且出現腫脹、淤血等嚴重肌肉拉傷情況，要及時的就醫治療。如果是輕度肌肉拉傷或是乳酸堆積引起的腿疼可以采取以下措施緩解。