寶寶午睡時間太長有什麼影響？寶寶午睡有哪些好處？[圖]

很多人平時都喜歡午睡，午睡對人確實是很好的，一般習慣午睡的人每天都會午睡，要不然就會不習慣，小孩子也應該養成午睡的習慣，但是寶寶午睡有很多要註意的地方，而且要註意時間，那寶寶午睡時間太長有什麼影響？寶寶午睡有哪些好處？

1、午睡太長有什麼影響

(1)影響正常作息時間

媽媽們要知道，並不是午睡時間越長就對寶寶越好。時間越長，會讓寶寶晚上更加沒有睡意，容易整晚都在玩，不肯睡覺，導致日夜顛倒，這樣對寶寶的成長是極其不利的。

(2)影響寶寶長高

午睡時間過長，睡眠質量低，體內的腎上腺素分泌會異常，大腦下垂體分泌的生長激素也會被抑制，從而減少生長激素的分泌，導致寶寶長不高。

(3)肢體疲勞

寶寶午睡時間過長，醒後肢體容易疲勞，因為睡覺時間過長會讓寶寶的肌肉變得松弛，長時間不活動肢體，血液不流暢，醒後走路也會感覺腿軟，全身無力。即便是大人也是如此，午睡時間過長還會出現頭重頭痛等癥狀。

(4)心臟受累

如果是午睡時間過短，則會讓寶寶感覺更容易疲勞，午睡不夠會使寶寶心情煩躁、食欲下降。不午睡則心臟受累表現會更為明顯。