兒童哪些運動是不能做的？兒童運動要註意什麼？[圖]

每一位傢長都希望自己的孩子都有一個快樂的童年，根本不想自己的孩子在做任何事情的時候，都要 出什麼意外的，在對於兒童運動的事情上的時候，應該格外要註意的，那麼到底兒童哪些運動是不能做的？兒童運動要註意什麼呢？現在請跟隨小編一起來看看。

1、兒童哪些運動不能做

1.碰碰車

碰碰車是遊樂場最常見的項目，但這類沖撞遊戲中，快速的撞擊有可能導致孩子頸部、腰部等處關節、肌肉、韌帶的錯位或扭傷。因此，一般建議學齡前的兒童不要乘坐，尤其不要進行快速大力沖撞。

2.兔子跳

兔子跳是運動場上常見的熱身方式，但做兔子跳時，人體重心所承受的重量相當於自身體重的3倍，容易造成孩子膝關節受力過大，甚至發生關節半月板損傷。因此，兔子跳遊戲的距離一般應該控制在10~20米，最多不要超過30米，同時要註意提前熱身，控制好時間和頻率，疲勞時及時休息。

3.過度力量鍛煉

仰臥起坐、負重走等力量鍛煉有助於塑造體形，但對發育期的孩子來講，過度力量鍛煉容易導致肌肉發育不平衡，甚至局部肌肉過強，從而增加骨骼某一部分的牽拉力量，導致骨骼發育不平衡，例如很多孩子脊柱側彎，除錯誤坐姿外，另一重要原因就是肌肉力量不平衡。因此，集中的、力量型的過大強度的訓練，一般要在青春發育期後進行。特殊的專業競賽運動要在專業教練和運動醫學醫生的指導下進行。

4.極限運動