職場女性如何預防乳腺增生？上班族怎樣預防乳腺增生？[圖]

很多女性在職場中發揮重要的作用，工作也十分努力，但是由於太過勞累，加上飲食不註意，很有可能會患上乳腺增生，對身體健康造成不良影響，職場女性平時除瞭註意工作，更要關心身體，那麼職場女性如何預防乳腺增生？上班族怎樣預防乳腺增生？

1、女性如何預防乳腺增生

1、每個月自檢乳腺

對於普通女性，乳腺的自我檢查是非常重要的。一個月應該找一個時間平躺或坐下來，用4個手指並攏，平著捋自己的乳房，感覺一下有沒有哪個部位有異物感，如果摸起來不太平就可能是長結節的位置。

檢查的時候要特別註意乳房的外上方，因為這個部位腺體最多，有45%的乳腺增生會發生在這裡。除瞭外上方較常見外，內上方、內下方、外下方和乳暈處都可能出現增生。有的女性會隨著月經的變化，乳房出現脹、輕微的疼痛，這是很正常的現象。

有結節但不是彌漫性的，結節不多不硬，可以采取吃中成藥的方法治療或是吃一些西藥調節內分泌。如果是彌漫性的嚴重增生，經常疼痛，吃藥也沒有好轉，而且持續的時間達到二三年，可以選擇手術解決這個問題。

醫生一般建議，結節摸起來很多，范圍非常廣泛，同時合並淋巴問題，有血性分泌物出現或有乳腺癌傢族史的女性做手術，同時，在手術的過程中進行病理檢查，排除癌癥的風險。如果自己屬於這種比較嚴重的情況，但又不願意做手術，那麼需要每3到6個月就到醫院檢查一次，避免出現惡化。

2、保持樂觀心態

心理上的治療非常重要，乳腺