電腦族做哪些動作可以保護眼睛？電腦族護眼的小動作有哪些？[圖]

現在很多人上班都需要長時間面對電腦，有些人上班對著電腦，下班的時候還是對著電腦，眼睛長時間得不到休息，對視力會有影響，不利於眼部健康，平時可以做一些小動作緩解眼睛不適，那麼電腦族做哪些動作可以保護眼睛？電腦族護眼的小動作有哪些？

1、做哪些動作保護眼睛

1、眼球運動

連續坐在電腦前一小時，可嘗試著做一些眼球運動，例如向上望呼一口氣，在將視線移回中間，吸一口氣，如此運動約重復三回，最後再繼續進行下面、左邊及右側重復相同動作。

2、眨眨眼

長時間坐在電腦前專註工作容易讓眼睛變得幹澀渾濁，當面對電腦一段時間後，適當的眨眨眼可以使眼睛分泌淚水，保持眼部濕潤，對於佩戴隱形眼鏡的人來說更是有必要做！

3、保持良好的工作姿勢

保持一個最適當的姿勢，使雙眼平視或輕度向下註視電腦屏幕，這樣可使頸部肌肉輕松，並使眼球暴露於空氣中的面積減小到最低。

4、間歇休息

坐久瞭不管是身體還是眼睛都難以承受，這個時候偶爾放松一下自己，站起來，向遠處張望一下，維持10秒鐘，對眼睛和身體有很大的好處。

5、深呼吸

有人問深呼吸對護眼有幫助嗎？當然有瞭。深呼吸可以加速血液循環，根據調查，很多電腦族就是因為長