電腦族怎麼保護眼睛？電腦族保護眼睛吃什麼最好？[圖]

很多面對電腦上班的人都會有這樣的擔憂，電腦的輻射會傷害我們的身體，傷害我們的皮膚，最重要的是傷害我們的眼睛，所以平時哪些在電腦面前工作的人要註意自己的眼睛，那麼到底在平時生活中電腦族怎麼保護眼睛？電腦族保護眼睛吃什麼最好？

1、電腦族如何保護眼睛

1.正確擺放電腦

電腦擺放的位置十分重要，因為不適當的距離會增加眼睛疲勞。在眼睛四周50厘米到70厘米的范圍內沒有刺眼的光線，是最適合的位置。

3.保證顯示器足夠明亮

顯示器不夠亮，屏幕的閃爍會導致眼睛疲勞和頭痛。而明亮的畫面會讓你的瞳孔收縮，聚焦范圍會變大，這樣會讓眼睛更好的適應環境，工作時也更加舒服。

4.每隔15分鐘休息一會

每隔15分鐘讓眼睛休息一下，看看遠方，做幾個深呼吸，這樣可以放松眼部肌肉。而且經常坐在電腦前，眼睛肌肉緊繃同樣會影響肩膀和頸部肌肉的張力，所以偶爾要按摩一下肩膀和頸部。

5.增加眨眼次數

全神貫註地在電腦前工作的時候，人會不自覺地降低眨眼次數，你可以有意識的每隔10-15秒眨眼一次。這樣可以讓氧氣和養分滋潤你的眼角膜，而且淚液還可以提高你的視力。

多眨眼

6.夜晚減少藍光