哪些習慣容易導致身體疲勞？身體經常疲勞是哪些習慣導致的？[圖]

有些人平時總感覺沒有精神，身體還有疲勞感，這兒不舒服哪兒不舒服的，需要及時緩解，平時的一些生活習慣可能就是導致身體疲勞的原因，要註意改善自己的一些習慣，那麼哪些習慣容易導致身體疲勞？身體經常疲勞是哪些習慣導致的？

1、導致疲勞的壞習慣

1、沒有喝足夠的水

即使是輕微程度的脫水隻缺少2%的正常體液)也會影響能量水平。脫水會造成血液更黏稠，降低瞭心臟向各個組織器官輸送氧氣和營養物質的效率。

2、鐵元素攝入不足

缺鐵會影響氧氣向肌肉和細胞的流動，導致遲鈍、易怒、身體虛弱和無法集中註意力。

3、早飯吃得不健康

早飯吃得好才能激發新陳代謝，使人一整天有足夠的能量，不吃早飯則會讓人感覺慵懶。

4、喜歡吃垃圾食品

這會引起血糖水平驟升驟降，從而導致疲勞。

5、臨睡前小酌一杯

酒精會降低血糖含量，抑制中樞神經系統，產生鎮靜效應，最終擾亂睡眠。這是因為酒精在代謝過程中會造成腎上腺分泌紊亂，讓飲酒者在夜間很容易醒來。

6、躺在床上玩手機

平板電腦、智能手機等的顯示屏