用眼太久疲勞幹澀怎麼辦？吃什麼緩解視覺疲勞？[圖]

很多人平時上班生活都需要長時間的面對電腦，導致眼睛會出現幹澀的情況，非常不舒服，需要及時的調理，產生視覺疲勞需要註意休息，可以通過一些飲食改善，那麼用眼太久疲勞幹澀怎麼辦？吃什麼緩解視覺疲勞呢？下面為大傢介紹。

1、緩解視覺疲勞偏方

(1)黑豆核桃沖牛奶

原料：黑豆粉1匙，核桃仁泥1匙，牛奶1包，蜂蜜1匙。

做法：將黑豆500克，炒熟後待冷，磨成粉。核桃仁500克，炒微焦去衣，待冷後搗如泥。取以上兩種食品各1匙，沖入煮沸過的牛奶1杯後加入蜂蜜1匙，每天早晨或早餐後服用，或與早點共進。黑豆含有豐富的蛋白質與維生素B1等，營養價值高，又因黑色食物入腎，配合核桃仁，可增加補腎力量，再加上牛奶和蜂蜜，這些食物含有較多的維生素B1、鈣、磷等，能增強眼內肌力，加強調節功能，改善眼疲勞的癥狀。

(2)枸杞桑葚粥

原料：枸杞子5克，桑葚子5克，山藥5克，紅棗5個，粳米100克。

做法：將上述原料熬成粥食用。此方中的枸杞子、桑葚子能補肝腎，山藥、紅棗健脾胃。視力疲勞者如能每日早晚兩餐，較長時間服用，既能消除眼疲勞癥狀，又能增強體質。

(3)菊花羊肝湯

原料：羊肝500g，菊