上班期間女性怎樣護眼？職場女性護眼食物有哪些？[圖]

現在很多上班族每天上班坐在電腦前辦公，眼睛長期對著電腦，不僅眼部疲勞，還會引起視力下降，可不面對電腦又不太現實，今天小編就來給大傢講一下職場人把哦哦胡視力的一些知識，那麼上班期間女性怎樣護眼？職場女性護眼食物有哪些？和小編一起來看看吧！

1、上班期間護眼方法

1、讓眼球做運動

如果盯著電腦屏幕已經一小時瞭，你需要做一些眼球運動來緩解眼睛疲勞。例如，向上望，同時呼一口氣，再將視線移回中間，吸一口氣，如此重復三次，最後再繼續進行下側、左側及右側的相同動作。

2、忙裡偷閑眨眨眼

眨眼動作可以促進眼睛分泌淚水，並將含很多成分的眼淚均勻塗於眼球表面，保持眼部濕潤。很多人因為太專註於工作，長時間盯著電腦屏幕忽視瞭眨眼睛，導致眼睛幹澀不適。忙裡偷閑，眨幾下眼睛，有助於清潔眼表面，也相當於給眼睛做一次按摩。

3、上班時保持間歇休息

職業女性如果連續使用電腦6~8小時，應每隔1~2小時休息一次，讓眼睛離開電腦10~15分鐘;工作1小時後最好離開電腦屏幕，註視遠方目標，直到清楚後再維持10幾秒鐘。

4、堅持按摩解疲勞

看資料時或開會間歇，用雙手大拇指輕輕揉按眉頭下面、眼眶外上角處;也可用食指和中指指腹在眉弓處由內向外輕推至太陽穴輕按，重復5~6次。長期堅持不僅可以緩解眼睛酸澀疲勞，還有助於視力的改善。