如何有效預防聽力下降？預防聽力下降有哪些方法？[圖]

現在很多人會經常用到耳機，在走路的時候也會聽歌，長期用耳機，可能會導致聽力下降，引起一些耳部疾病，需要註意瞭，平時要註意呵護自身的聽力健康，以免對身體造成不良影響，那麼如何有效預防聽力下降？預防聽力下降有哪些方法？

1、預防聽力下降的方法

1、保持低音量

在我們平常聽歌的時候建議大傢講陰涼保持到低音量，而且持續時間不要超過8個小時。如果聽者無法理解離自己一臂距離遠的人的說話，或者如果聽者耳內疼痛或者耳鳴，那麼聲音可能就太大瞭。

2、使用適配的耳機

入耳式或頭戴式耳機，最好是降噪耳機，適配的耳機可讓使用者清楚地聽到較低音量的聲音。此外，降噪耳機可以降低背景噪音，讓使用者可以聽到較低音量的聲音。經常在火車或飛機上使用個人音頻設備的人應考慮在這些環境中使用降噪耳機。

3、戴耳塞

在夜總會、迪廳、酒吧、體育賽場和其他噪音巨大的場所，使用耳塞來保護聽力。如果使用正確，耳塞可將噪音接觸降低5至45分貝，具體取決於耳塞的種類。

4、避開巨大聲響

在噪音巨大的場所，盡量遠離擴音器等聲源。呆在場所內比較安靜的地方也能減少接觸噪音。

5、限制每天使用個人音頻設備的時間

雖然降低音量可以發揮重要作用，