女性長期熬夜有什麼危害？怎樣降低熬夜危害呢？[圖]

　　“日出而作，日落而息”的自然規律是不可更改的，現代人工作壓力大，生活節奏快，加班熬夜已成為常態，加班加到健康都快告急瞭，經常熬夜會嚴重影響身體健康，當熬夜避無可避時，我們要學會怎麼將熬夜的傷害降到最低，我們可以從運動，按摩和食物等方面將熬夜的傷害降到最低。

　　

1.雙眼無神

　　有一雙漂亮的大眼睛？也有足夠的品位能夠玩轉眼部彩妝？但是！每天8個小時和電子產品臉對臉絕對會把以上一切優勢都抹殺掉！要知道，健康的、由內而外散發的眼部神采隻靠美瞳和化妝可是得不到的！

　　洋甘菊茶包幫你神采奕奕！

　　洋甘菊精華有非常有效的抗菌消炎的作用，還富含芹黃素，發幹、發紅或者疲勞的眼睛會非常喜歡這個保養訣竅。

　　將兩個洋甘菊茶包放在半杯熱水中浸泡，等茶包涼透後放入冰箱等待20分鐘。拿出茶包敷在眼睛上是不是都以為要喝掉茶包啦！)，放松身體，大約10分鐘後，感覺茶包的溫度與室溫相似，取下茶包。

　　

2.滿嘴毛病

　　在工作繁忙壓力增大的時候，很多女孩子會出現嘴角幹裂、口腔潰瘍和牙齦出血等問題，中醫講為“上火”，雖然這可能不值得在請個假去醫院排隊看病，但也能讓你在生活裡苦不堪言！

　　一杯樹莓汁拯救口腔

　　“常喝樹莓汁”簡直是國外口腔醫生的口頭禪瞭，就跟“一天一蘋果醫生遠離我”一樣普及。樹莓在口腔醫生心裡那可是英雄級別的地位。因為樹莓含有的黃酮類物質是歐美人常來對付口腔炎、扁桃體炎的良藥。尤其是亮紅色的樹莓品種，可以增進牙齦健康，幫助女孩子解決情緒和壓力問題帶來的口腔小問題。

　　

3.免疫力下降

　　誰說女孩子都是溫吞吞的？女人在工作中從來不懼怕發表不同意見，如果違背瞭自己的原則，就算對方在打牌也敢當面嗆聲！不過，說得太多太激動，在加上加班得不到充足的休息調整，免疫力下降得厲害，喉嚨幹癢和腫痛已經在向你招手瞭。