眼睛幹澀刺痛怎麼辦？如何有效緩解眼睛疲勞？[圖]

很多上班族學生，眼睛長時間的面對電腦、手機，有時候會出現幹澀幹癢的情況，會很不舒服，需要及時緩解，以免引起更加嚴重的眼科問題，通過一些簡單的方法就可以幫助緩解眼部問題，那麼眼睛幹澀刺痛怎麼辦？如何有效緩解眼睛疲勞？

1、怎麼緩解眼疲勞

1.做眼保健操

每天都要制定一個時間給自己的眼睛做一下按摩緩解視疲勞，不需要多長的時間，隻要做5分鐘就可以瞭，如果覺得眼睛累瞭就閉上眼睛做一次。此外，睡前可以用精水均勻的塗抹在眼眶周邊，按摩直至眼睛吸收部分精油為止此方法還可有效減淡眼尾紋超有效喲。

2.隨身帶上眼藥水

平時如果覺得自己的眼睛不舒服的時候，就滴幾滴潤齊滴眼液。

3.制定眼睛休息時間

不要讓眼睛一直處於工作的狀態，每工作幾個小時以後就需要休息一下，可以站起來運動運動，也可以去趟廁所溜達一下，此外打電話或者嘮嗑的時候可以閉上眼睛稍作休息。有條件可以朝遠處的建築或透過窗戶讓眼睛觀看遠處的物體保持2.3分鐘然後觀看手掌或書籍保持2.3分鐘循環20次。

4.減少電腦屏幕亮度換綠色壁紙

這裡建議大傢在使用電腦的時候不要把電腦的屏幕亮度調節的太大，那樣對我們的眼睛刺激更大，屏幕壁紙最好也選用綠色的，綠色可以對眼睛起到一定的保護作用。

5.戴上護眼鏡