為什麼上班容易長胖？上班後長胖是什麼原因？[圖]

很多人在傢裡沒事的時候可能不容易長胖，但是一旦去上班瞭，感覺體重就很容易上來，也不知道為什麼，而且上班後飯量也增加瞭，每天都吃得比較多，其實導致上班族長胖的原因有很多，那為什麼上班容易長胖？上班後長胖是什麼原因？

1、為什麼上班後會胖

其實原因有很多。尤其某些工作習慣，看似無害，但無形中讓你攝入瞭許多卡路裡。

1、不吃早餐就上班

許多或因睡遲瞭或因拖延癥，每天早上都出發得匆忙，踩點和遲到，都可能令一個人放棄吃早餐。因為遲的每一秒鐘，都是拿工資換來的。

沒有吃早餐，身體能量不足，會出現低血糖的癥狀，影響上班效率。餓狠瞭還會尋找零食，它們營養不足、口感不佳、飽腹能力也一般，熱量卻高。

早上提前10分鐘起床，可以讓你有充足時間準備簡單的早餐。比如泡個燕麥片，加點水果、牛奶和堅果，或煮個蛋，熱杯牛奶，吃個蘋果，營養均衡。

2、對零食來者不拒

辦公室常有同事共享零食，每次吃的量不多，加在一起就是很高的卡路裡。而且，上班有錢瞭，讀書時吃不起的奢侈品都能隨便吃，誘惑更多。

比如1個100g的士力架含有490大卡的熱量，需要爬樓梯62.7分鐘，才能消耗完。因此，如果肚子不餓，建議不要經常吃糖果、巧克力、餅幹等高熱量的零食。

為瞭合理控制體重，在辦公室放些健康零