電腦族怎樣保護眼睛?飲食護眼怎麼做?[圖]
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有很多人的工作是從事電腦方面的,整天對著電腦,就坐不動,長時間的就回感覺到眼睛非常的幹澀,我們都知道長時間的盯著屏幕,眼睛近視的可能性會提高,但是有的人是沒有辦法,職業要求就是需要用到電腦,那白領該如何保護眼睛呢?下面,給大傢具體介紹一下白領護眼的方法。

1、電腦族如何保護眼睛
上班族易眼睛過勞死,調查發現,30%投訴眼睛疼痛或視線模糊的人指出,他們的工作壓力過大,無法發揮專長,與同事發生摩擦和自信心不足。眼睛過勞死的病狀是眼球內“脈絡膜”血管破裂,血水滲過視網膜,造成黃斑部附近“淹水”,視覺影像糊成一片。那麼上班族如何保護眼睛呢?
1、增加眨眼次數,可以增加淚水對眼球的潤滑作用,避免眼睛幹燥不適。如果必須長時間用計算機,可考慮人工淚液。
2、操作計算機每40-50分鐘,應休息10-15分鐘,年紀愈小,操作時間愈短。至少每兩小時站起來走動一下,讓身體和眼睛休息一下。
3、每10分鐘就把目光從屏幕上移開,花10秒鐘註視遠物或向上看。可讓眼球上下左右各方向轉轉,閉目仰臥或望遠,避免再近距離用眼。
4、一天可2-3次適度熱敷眼睛。
5、電腦屏幕放置的地方,應讓最強的光源位於側邊。最強的反光來自上方光線,包括螢光燈或陽光。關掉部份或全部的上方光源可減少反光。
6、周遭環境的亮度不應超過屏幕亮度,使用可調整的光源,讓光線不會直射眼睛,或造成屏幕反光。屏幕略微向下傾斜、使用防反光屏幕




