哪些坐姿是錯誤的？正確坐姿應該是什麼樣的？[圖]

你知道嘛，大部分人的時間都是在坐著度過的，在校的學生，上班族，老年人等等，但是很多人的坐姿都不正確，長期下來就會讓肌肉僵硬，骨頭變形，也會使脂肪囤積，導致長胖。那麼，哪些坐姿是錯誤的？什麼樣的坐姿是正確的呢？看完接下來的內容你就知道瞭。

1.哪些坐姿是錯誤的

1、低頭

頭部向前在沙發或者床上看書、墊高枕頭看電視、坐著睡覺、趴在桌子上睡覺、枕著胳膊睡覺等，都容易導致頸部彎屈變形。

2、斜靠

斜靠在椅子背上坐這樣極度伸展的姿勢使得腹部無法用力，小腹凸出；同時也給腰部造成負擔使脊柱變形。

3、蹺二郎腿

無論何時何地都習慣蹺二郎腿的人、還有習慣用單隻手肘靠在桌子上支撐身體的人，因為左右體重不均衡，坐骨的高度就會產生偏差。結果，臀部與背骨都會傾斜變形，變成不平衡的體型。

4、背部垂靠

在傢看電視或工作的時候，全力倚靠在椅子的靠背上的人會坐骨前移，骨盤的重心會後傾。結果，臀部就會下垂成無起伏型，肚子也會圓滾起來。身體的曲線也會變成背向後圓形彎曲的駝背。

5、靠在桌前

有些女孩為瞭更清楚地看到電腦屏幕，喜歡往前靠在辦公桌上，覺得這樣省力。但這個姿勢