白領下午上班犯困怎麼辦？上班族下午犯困如何提神？[圖]

對很多白領來說，經常要坐在電腦面前一整天，有時候難免會有犯困的時候，特別是到瞭下午的時候，很沒有精神，會影響自身的工作效率，需要采取一些方法提提神，那麼白領下午上班犯困怎麼辦？上班族下午犯困如何提神？下面為大傢介紹。

1、下午上班犯困怎麼辦

1、咬嘴唇

這是一個能當場見效的法子，困意突然來襲時，可以用力咬上下唇，頭腦會立刻清醒。

2、做深呼吸

既然打哈欠是大腦缺氧的一種反射行為，犯困時不妨做幾個深呼吸，給大腦供足氧分。

3、小口吸氣

這個做法與深呼吸的原理相似，也是應急的方法。當突然犯困時，可以縮小嘴唇，深吸一口氣，保持表情自然，看上去就像在說“哦”，也有防止打哈欠的作用。

4、喝杯飲料

碳酸飲料或功能飲料等對機體有刺激作用，犯困瞭喝罐可樂或泡杯咖啡、茶等含咖啡因的飲料，能刺激頭腦保持清醒。需要註意的是，喝碳酸飲料、咖啡等要適量，否則得不償失。

2、午餐吃什麼下午不犯困

1、保證規律飲食

確保一日三餐，餐餐不缺，而且三餐間可以安排兩到三次的零食時間。這樣可以避免暴飲暴食