白領如何保護雙眼？白領護眼的小竅門有哪些？[圖]

電腦成為現在生活許多人都離不開的物品的，辦公休閑娛樂都可以用到電腦，對於上班族白領來說，工作需要長期面對電腦，眼睛難免會出現不適，需要及時緩解，白領要懂得如何保護雙眼，那麼白領如何保護雙眼？白領護眼的小竅門有哪些？

1、白領護眼的小竅門

1、註意勞逸結合，防止肌腱勞損

長時間操作電腦會導致手指關節、手腕、手臂肌肉、雙肩、頸部、背部等部位出現酸脹疼痛，因此，操作者在工作一小時後應休息10分鐘，或者做做工間操。

2、要註意用眼衛生

眼睛與文稿、眼睛與屏幕的距離應保持在50厘米以上，最好采用光下視20度的視角。工作時，應在面部及雙手塗抹防輻射的護膚油。

3、電腦加上防護屏

最好在熒幕上加上電腦防護屏，防止反光；好的護目鏡具有過濾輻射、增加對比度、防止眩光等功能，“電腦人”不妨選用。

4、調整室內空調

由於計算機設備多置於空調房中，空調房中普遍溫度較低，會增加淚水的蒸發。建議空調溫度不要太低，出風口不要朝著頭部，房中擺放一盆水以調節濕度，以降低幹眼的機率。

5、避免反光

為瞭避免熒光屏反光或不清晰，電腦不應放置在窗戶的對面或背面；環境照明要柔和，如果操作者身後有窗戶應拉上窗簾，避免亮光直接照