白領如何保護雙眼?白領護眼的小竅門有哪些?[圖]
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電腦成為現在生活許多人都離不開的物品的,辦公休閑娛樂都可以用到電腦,對於上班族白領來說,工作需要長期面對電腦,眼睛難免會出現不適,需要及時緩解,白領要懂得如何保護雙眼,那麼白領如何保護雙眼?白領護眼的小竅門有哪些?

1、白領護眼的小竅門
1、註意勞逸結合,防止肌腱勞損
長時間操作電腦會導致手指關節、手腕、手臂肌肉、雙肩、頸部、背部等部位出現酸脹疼痛,因此,操作者在工作一小時後應休息10分鐘,或者做做工間操。
2、要註意用眼衛生
眼睛與文稿、眼睛與屏幕的距離應保持在50厘米以上,最好采用光下視20度的視角。工作時,應在面部及雙手塗抹防輻射的護膚油。
3、電腦加上防護屏
最好在熒幕上加上電腦防護屏,防止反光;好的護目鏡具有過濾輻射、增加對比度、防止眩光等功能,“電腦人”不妨選用。
4、調整室內空調
由於計算機設備多置於空調房中,空調房中普遍溫度較低,會增加淚水的蒸發。建議空調溫度不要太低,出風口不要朝著頭部,房中擺放一盆水以調節濕度,以降低幹眼的機率。
5、避免反光
為瞭避免熒光屏反光或不清晰,電腦不應放置在窗戶的對面或背面;環境照明要柔和,如果操作者身後有窗戶應拉上窗簾,避免亮光直接照




