白領如何預防空調病？上班族預防空調病的方法[圖]

夏季天氣炎熱，很多上班族整天在辦公室內，開著空調，可能會患上空調病，有些類似於感冒的一些癥狀，流鼻涕、打噴嚏等等，在密閉的環境中更難好瞭，平時要註意預防，那麼白領如何預防空調病？上班族預防空調病的方法有哪些呢？

1、預防空調病的方法

1、避免冷風直吹

脖子疼痛原因就是冷風的吹拂，而空調冷風的直吹則造成傷害的加大，影響非常嚴重。因此，你可以調動辦公室的位置，如果不行你可以調動自己座位的方向，甚至調動空調吹孔的方向，實在不行還可以把冷風做個遮擋，讓冷風轉個彎。

2、喝水

一天至少8杯水，耳熟能詳的口號，但你做到瞭嗎？有人認為在空調房裡不熱沒有出汗，水分並沒有減少多少，就不用喝水瞭，但是小編要很殘忍的告訴你，哪怕你不感到口渴，身體裡的水分依舊神不知鬼不覺地在減少。所以咯，妹紙們想保持水水潤潤的話，在空調房間裡，就要盡情好好喝水，最好是溫水，不至於讓腸胃受涼。工作前喝一杯水，體貼又健康，充滿活力開展新一天的工作。

3、經常活動頸肩

不要久坐不動，經常性的站起來，活動一下頸肩，做個伸展運動。如果時間不允許的話，也可以揉捏脖子後的肌肉，讓肌肉放松下來。如果十分嚴重的話，可以在傢人的幫助下，用小搟面杖滾動脖子後方的肌肉，讓肌肉松動。

4、溫度要適宜

聽說瞭嗎？最近有人因為吹空調吹到面癱瞭喲，吹空調莫要太貪涼，最好控制在