上班族下午犯困怎麼辦？上班族下午怎麼提神？[圖]

很多白領幾乎工作的時候都在辦公室坐著，有時候休息不好，下午的時候會經常犯困，影響瞭工作的效率，需要及時提升，幫助改善精神狀況，讓自己的頭腦保持清醒，不那麼犯困瞭，那麼上班族下午犯困怎麼辦？上班族下午怎麼提神呢？

1、下午防困方法

1、咬嘴唇

這是一個能當場見效的法子，困意突然來襲時，可以用力咬上下唇，頭腦會立刻清醒。

2、小口吸氣

這個做法與深呼吸的原理相似，也是應急的方法。當突然犯困時，可以縮小嘴唇，深吸一口氣，保持表情自然，看上去就像在說“哦”，也有防止打哈欠的作用。

3、做深呼吸

既然打哈欠是大腦缺氧的一種反射行為，犯困時不妨做幾個深呼吸，給大腦供足氧分。

2、能夠驅走睡意的食物

1、有濃烈氣味的食物

辣椒和香草等可以通過氣味刺激感覺器官消除睡意。喝檸檬汁或苦丁茶都能達到醒腦的作用。

2、通過食用方法解困的食物

魷魚絲以及口香糖等雖然沒有令人興奮的成分，但重復的咀嚼運動可刺激大腦分泌血清素，這時候越硬的食物越能夠達到提神醒腦的效果。