白領預防鼠標手的方法有哪些？鼠標手有哪些癥狀表現？[圖]

現在很多人工作生活都離不開電腦，在這個信息發達的時代，電腦是許多人必備的，對於一些白領上班族來說，長時間的使用電腦，不僅眼睛可能會出現不適，手腕也會出現鼠標手，那麼白領預防鼠標手的方法有哪些？鼠標手有哪些癥狀表現？

由於現代社會的發展，人們越來越依賴電腦，很多人幾乎一天都是在電腦前度過。這就衍發出一種新的病癥“鼠標手”，也就是腕管綜合癥。那麼我們有什麼比較好的方法能預防這一疾病呢？下面給大傢介紹相關10種方法供大傢參考。

1、預防鼠標手的方法

1、鍵盤應該擺在用戶的正前方位置，鍵盤和鼠標的高度也不宜過高，在手臂自然下垂時，肘關節的高度就是鍵鼠擺放的高度。

2、建議有條件的用戶使用人體工學鍵盤，並且使用大小適合自己手型的鼠標，這樣能夠有效的進步使用舒適度，避免患上“鼠標手”。

3、使用快捷鍵等小技巧，左右手替換著使用鼠標，使用靈活輕快的鼠標，筆記本和臺式機換著用等也是權宜之計。

4、手腕盡可能平放姿勢操作鍵盤，既不彎曲又不下垂。打字時要正對著鍵盤，否則容易引起手腕過度緊繃。

5、坐時要註意挺胸，不要含胸駝背，背部最好緊靠在椅背上。雙腿不要交叉或蹺二郎腿，以免使血液循環受阻，影響局部血液供應。

6、前臂和肘部應盡量貼近身體，並盡可能放松，以免使用鼠標時身向前傾。

7、確保使用鼠標時手腕伸直，手臂不要懸