白領女性不吃早餐有什麼危害？白領女性早餐吃什麼好？[圖]

對很多白領女性來說，早上的時間比較匆忙，有時候會起的比較晚，再加上如果還要稍微收拾打扮一下，幾乎沒什麼時間吃早餐瞭，可是不吃早餐對身體危害大，早餐還是要吃的，那麼白領女性不吃早餐有什麼危害？白領女性早餐吃什麼好？

1、不吃早餐有什麼危害

1、容易發胖

不吃早餐，中餐和晚餐時必然會吃下過多的食物，尤其是晚餐，飯後不久就睡覺。機體來不及消化吸收，長此以往，身體不堪重負，使得熱能過剩，極易造成脂肪堆積，使人發胖。不吃早餐會變成易胖體質，所以，早餐是減肥之道！

2、影響女容貌

不吃早餐和吸煙、酗酒、通宵賭博等惡習一樣，也會嚴重影響女的美貌。如果不吃早餐，貧血、營養不良癥等便可能乘虛而入。這不僅嚴重損害健康，而且還容易使得女的膚色呈難看的灰白或蠟黃。

3、胃炎、胃潰瘍

不吃早飯對消化系統的危害首當其沖。正常情況下，頭天晚上吃的食物經過6小時左右就從胃裡排空進入腸道。第二天若不好好吃早餐和午餐，胃酸及胃內的各種消化酶就會去“消化”胃黏膜層。長此以往，細胞分泌黏液的正常功能會被破壞，很容易造成胃潰瘍及十二指腸潰瘍等消化系統疾病。

4、容易壞牙

最近美國科學傢所做的一項研究表明，年齡在2~5歲，常常不吃早餐的兒童，患蛀牙的風險是吃早餐兒童的4倍還要多。因為，不愛吃早餐的兒童在感到饑餓時往往喜歡求助於零食，容易形成