上班族養胃要註意些什麼？白領養胃喝什麼粥好？[圖]

白領是胃病的高發人群，很多白領平時工作比較忙碌，有時候吃飯都顧不上瞭，而且還會有應酬，喝酒或者是吃的比較油膩不健康，這些對胃部都有損害，平時需要註意養胃，避免胃部出現問題，那麼上班族養胃要註意些什麼？白領養胃喝什麼粥好？

1、白領養胃要註意

1、不要過度疲勞

如果過度疲勞，會導致胃腸供血不足，分泌功能失調。而胃酸分泌過多會使胃黏膜受到損傷。

2、不要喝酒無度

喝過多的酒，會傷害胃粘膜，還會引起肝硬化和慢性胰腺炎。

3、不要精神緊張

當我們感覺緊張、憤怒的時候，這種不良情緒會通過大腦皮質擴散到邊緣系統，影響植物神經系統，直接導致胃腸功能失調，分泌出過多的胃酸和胃蛋白酶，從而出現胃潰瘍等多種腸胃疾病。

4、不要饑飽不均

很多人有長時間饑餓或者暴飲暴食的習慣，這樣會導致傷胃。

5、飲食一定要清潔

有多患有胃部疾病的人，都是因為食用瞭不清潔的食物所導致的。

6、晚餐不要吃太飽

很多上班族早餐、午餐都是草草解決，所以晚餐相對比較豐盛。這樣做會導致增加腸胃的負擔，不僅容