白領女性如何緩解頭痛？白領女性頭痛要怎麼辦？[圖]

有很多白領平時工作中比較集中註意力，有些生活習慣沒怎麼註意，會導致出現頭暈眼花的癥狀，這是很常見的，對於女性白領來說，頭痛對身體有不良影響，需要及時的緩解，那麼白領女性如何緩解頭痛？白領女性頭痛要怎麼辦？下面為大傢介紹。

1、白領女性如何緩解頭痛

1、慎吃酸奶和糖

很多上班族喜歡吃甜食，尤其是文秘喜歡吃酸奶和糖之類的零食，所以才會出現頭疼痛的現象。其實，硬奶酪或熟食肉類容易引起偏頭痛，糖和酒精特別是紅酒和啤酒)、蘋果、酸奶、味精和剛出爐的面包也會引發頭痛。不單單是冰淇淋，還有其他冷的食物都會引起頭痛，這很可能和突然的冷感傳到口腔或咽喉組織有關系。

2、不要太過集中

很多職場麗人也許很少會把註意力放在平時的你的坐姿上，實際上由於坐姿不好而開始頭痛或頭痛變得更厲害的例子非常多。如果你能抬起頭讓頭部和身體基本成一直線，身體各部分的肌肉就不容易疲勞。有些習慣性動作持續一段時間後，常會引發肌肉酸疼或頭痛，如勾著頭伏在鍵盤上打字，或把電話聽筒夾在肩膀和頭之間打電話。最好的解決辦法就是：經常改變姿勢，每隔45分鐘左右休息3～5分鐘，哪怕隻是在辦公室裡倒杯水、稍微活動一下也好。

3、辦公室勤開窗

文秘一個辦公室呆久瞭，這樣一個封閉的寫字樓裡，女性長期工作容易感到頭痛，這和大樓中缺乏流動的新鮮空氣很有關系。還有化學品、污染物如石棉)、暖氣系統或空調系統中的有毒物質、化學性空氣清新劑、殺蟲水和香煙煙霧都可能滯留在大樓裡，這些都可能是頭痛的誘