白領養生最佳時間是什麼時候？白領如何養生最好？[圖]

對上班族來說，平時工作比較忙，有時候壓力大，生活飲食也不規律，長期下去會引起一些疾病，對身體健康有不利的影響，平時要註意養生保健，保持身體的健康狀況，那麼白領養生最佳時間是什麼時候？白領如何養生最好？下面為大傢介紹。

1、白領養生最佳時間

1、刷牙的最佳時間

飯後3分鐘是漱口、刷牙的最佳時間。這時口腔的細菌開始分解食物殘渣，其產生的酸性物質易使牙齒受損害。

2、飲茶的最佳時間

飲茶養生的最佳時間是用餐1小時後。不少人喜歡飯後馬上飲熱茶，這是很不科學的，時間一長可能會誘發貧血。

3、喝牛奶的最佳時間

因牛奶含有豐富的鈣，中老年人睡覺前飲用，可補償夜間血鈣的低落狀態而保護骨骼。牛奶有催眠作用。

4、吃水果的最佳時間

吃水果的最佳時間是飯前1小時。因為水果屬生食，吃生食後再吃熟食，體內的白細胞就不會增多，有利於保護人體免疫系統。

5、美容的最佳時間

皮膚的新陳代謝在24點至次日凌晨6點最旺盛，因此晚上睡前使用化妝品進行美容護膚效果最佳，能起到促進新陳代謝和保護皮膚健康的功效。

6、曬太陽的最佳時間