白領不健康吃早餐的習慣有哪些？哪些吃早餐習慣危害健康？[圖]

一日之計在於晨，早餐也是很重要的，對很多白領來說，早上的時候比較匆忙，但是也需要吃早餐，早餐要吃，還要註意吃早餐的習慣，有些習慣會影響到身體健康，要註意避免，那麼白領不健康吃早餐的習慣有哪些？哪些吃早餐習慣危害健康？

1、不健康吃早餐習慣

1、清早起床就吃早餐

不少習慣早起的人，在清早五六點鐘起床後就馬上進食早餐，認為這樣能及時補充身體所需，也利於身體吸收。但事實上，早餐吃得太早，不但對健康無益，還可能誤傷腸胃。保健專傢指出，人在夜間的睡眠過程中，身體大部分器官都得到瞭休息，但消化器官因為需要消化吸收晚餐食物，通常到凌晨才真正進入休息狀態，如果早餐吃得過早，就會影響胃腸道的休息，長此以往將有損胃腸功能。

2、邊走邊吃

很多人早上沒有時間做早餐，習慣在路邊購買早餐邊走邊吃，手動腳動嘴動全身運動，上班一族早晨都匆忙中度過，尤其住處離單位遠早餐往往都路上解決，小區門口、公交車站附近賣包子、茶蛋、肉夾饃、煎餅果子等食品。

邊走邊吃對腸胃健康不利不利於消化和吸收;另外街頭食品往往存衛生隱患有可能病從口入。

3、隻吃水果

“早上隻吃水果，吃多少都可以”這種說法營養專傢不敢茍同，因為水果不含蛋白質和脂肪，不能提供維持人體正常代謝所必須的營養成分。此外，像柿子、西紅柿、香蕉這些水果都不能空腹吃，空腹吃的話將會加重胃的負擔。