上班族吃什麼零食不會發胖？上班族吃瞭不會發胖的零食[多圖]

　　一日三餐是我們必吃的主食，對於上班族來說，有時候還沒有到飯點就感覺肚子餓瞭，之歌時候，很多上班族就會先吃些零食來補充身體能量，減少饑餓感。對於女性白領來說，雖然肚子很餓，但是為瞭保護好身材，一般都很少吃零食的，但是有時實在是太餓瞭，不吃又不行，肯定很多人就像知道，有沒有吃瞭不會發胖的零食呢？下面，給大傢介紹幾種吃瞭不會發胖的零食。

 

1、新鮮的水果

　　我們都知道水果裡面富含維生素以及其他的營養物質元素，很多人還喜歡吃蔬果來美容，水果裡面有豐富的碳水化合物、礦物質及膳食纖維素，可以補充正餐中容易缺乏的營養物質，常吃水果，可以增進食欲、還能幫助消化，也可以起到預防便秘的作用。

2、各種水果幹

　　每個季節都生產不同的水果，但是水果幹任何時候都能吃到，水果幹是將水果曬幹制成的，比如常見的有葡萄幹、蘋果幹、香蕉幹等。這些零食裡面富含纖維素，美味可口而且有嚼勁。經常吃水果幹也不會發胖，特別適合上班族餓瞭的時候吃。

3、全麥纖維餅幹

　　對於喜歡吃餅幹的人來說，小編建議大傢最好吃些全麥纖維餅幹，雖然市面上有很多不同種類不同口味的餅幹，例如：夾心餅幹、奶油餅幹、威化餅等等，這些餅幹的糖分很高，吃多瞭容易長胖，所以最好吃些全麥纖維餅幹，這種餅幹含有豐富的纖維素，熱量很低，基本沒有什麼糖分，特別適合女性吃，經常吃也不會長胖。