常對著電腦的人吃些什麼好？上班族經常用電腦適合吃什麼？[圖]

現在很多上班族每天都對著電腦，眼睛會感到不適，而且有時候還會出現頭暈腦脹的現象，平時要註意養護身體，通過飲食調理自身，吃一些對眼睛有幫助的食物，還需要提高抵抗力，那麼常對著電腦的人吃些什麼好？上班族經常用電腦適合吃什麼？

1、常對電腦吃什麼好

吃一些對眼睛有益的食品，如雞蛋、魚類、魚肝油、胡蘿卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、蘿卜、動物肝臟等。

多吃含鈣質高的食品，如豆制品、奶酪、骨頭湯、雞蛋、牛奶、瘦肉、蝦等。

註意維生素的補充：多吃含有維生素的新鮮水果、蔬菜等。

註意增強抵抗力：多吃一些增強機體抗病能力、及排毒的食物，如香菇、蜂蜜、木耳、海帶、莧菜等。

吃一些抗輻射的食品：銀杏果及黑色食品。

吃一些養顏的食品：如櫻桃、美膚水果等。

使用電腦時，最好在顯示器前配備質量較好的防輻射屏。註意酌情多吃一些胡蘿卜、豆芽、西紅柿、等富含維生素A、C和蛋白質的食物。

2、上班族減壓的禁忌

(1)忌超負荷工作

工作上的競爭讓不少職場麗人精神緊張。職業女性要註意緩解心理上的緊張狀態，做到勞逸結合，張弛有度，合理安排工作、學習和生活，堅持體育鍛煉。