白領減肥有哪些誤區？白領減肥存在哪些誤區？[圖]

隨著社會的發展，科技日新月異，很多白領的工作越來越繁忙，大多數人都沒有時間運動，一些白領就會嘗試適合他們的減肥方法，但是有些減肥方法是錯誤的，下面，給大傢介紹一下，白領有哪些減肥的方法是錯誤的，希望對大傢有幫助，我們一起來看看。

1、白領減肥的誤區

飲水會使身體發胖，想減肥就不能喝水

飲水不夠可能會引起人體內的新陳代謝功能紊亂，使能量吸收增多，釋放少。所以飲水不足不僅達不到減肥目的，還會對健康造成更為嚴重的損害。其實，隻有飲水不足才會引起人體不斷儲藏水分作為補償，並使體內更容易積聚脂肪，導致肥胖。

吃辛辣食物可以減肥

吃辣容易流汗，而且吃一點點已令人有飽的感覺，所以有減肥效用。但是，吃辛辣減肥若長久下去必會影響胃部機能，甚至會有胃出血的危險發生。而且吃太多刺激性的食物亦會令皮膚變得粗糙，受不瞭更有可能出現暗瘡，絕對得不償失!

肥胖是營養的堆積，所以不吃有營養的食品

其實，減肥要吃不容易發胖的食物，有些人身體之所以肥胖，並不是單一的營養堆積，在很大程度上是因為飲食中缺乏能使脂肪轉變為能量的營養素。如缺乏這類營養食品，體內的脂肪就不易轉化為能量，從而使體內脂肪積蓄以致肥胖。

空腹運動有損健康

人們總擔心空腹運動會因體內貯存的糖原大量消耗而發生低血糖反應。研究認為，飯前1-2小時進行適度運動有最好的減肥效果，會