白領上班族飲食誤區有哪些？白領上班族飲食要註意些什麼？[圖]

很多白領上班族平時的飲食不是很規律，吃午餐的習慣不健康，有時候會吃很少，不註意營養搭配，有些人甚至因為忙碌而選擇不吃午餐，這些飲食習慣對身體健康有不利的影響，那麼白領上班族飲食誤區有哪些？白領上班族飲食要註意些什麼？

1、白領飲食的誤區

1、減肥少食

許多白領為減肥少吃午餐，沒有專門的營養師提供節食的方法，長此以往不但沒有精力完成工作，還會使胃長期得不到運動，造成功能退化，對於女性甚至引發脫發等各種疾病。

2、飲食不規律

飲食不規律上班族工作比較忙，午餐時間不穩定，沒事的時候早一點吃，有事的時候拖到下午，專傢言這是導致胃病的主要原因，據美國最新研究，飲食不規律還可引發骨質疏松癥。

3、吃飯過快

白領中午休息時間短，有些人寧願快吃爭取時間休息，但是吃飯速度過快會導致大腦還沒輸送吃飽的信號之前你已經攝入瞭過多的能量，堆積脂肪，加重胃的負擔！

4、邊吃飯邊幹活

影響食物的消化與營養的吸收，人在吃飯時，需要有消化液和血液，幫助胃腸消化食物，而幹活大腦也需要大量的血液，這樣，相互爭著血液的供應，時間長瞭，會頭暈、眼花。

2、白領養生的好習慣