上班族如何避免職場抑鬱？怎樣避免職場抑鬱？[圖]

我們生活在一個競爭十分激烈的時代，人們的壓力現在是越來越大瞭。特別是職場中的上班族，每天面對高強度的工作壓力，很容易導致抑鬱癥，很多人的職場困惑也非常多，那麼，上班族如何避免職場抑鬱？怎樣避免職場抑鬱？下面來看看文章介紹的抗抑鬱的方法。

1、預防抑鬱癥方法

現代生活跟工作的壓力是越來越大，特別是職場人士非常容易出現職場抑鬱癥。白領到瞭30歲之後要怎樣面對職場困惑呢？要怎樣來做好應對，避免出現職場抑鬱呢？下面跟著小編一起來看看吧！

總結一下，他們遇到的問題可以歸納為：

1、35歲現象，求職過程中遭遇的年齡歧視；

2、女性因為生育產子造成職業中斷的困惑；

3、職業規劃缺失造成的定位困難；

4、職業轉型和跳槽的抉擇；

30歲職場女性白領遇到的特殊職業困擾

職場女性的職業困惑與她們的男性同事有所不同，30歲的職業女性的職業困擾主要有以下三個方面：

第一，婚姻和生育帶來的壓力在像上海這樣的大都市，女性多選擇在30歲前後期間結婚生育，而這段時間又正好是她們需要明確職業方向，進入職業上升通道的關鍵時期。婚姻和生育，尤其是生育往往使得她們難以專註於事業，產生種種矛盾和困惑。很多職業女性會產生顧慮，擔心懷孕後公司極有可能不保留原有的位置，原本已經有所起色的工作不