產後乳產後乳房保養方法是什麼？女性產後如何保健乳房？[圖]

女性在產後身體需要一段時間的恢復，而且在哺乳期的時候，女性需要註意乳房的保養，哺乳可能會導致女性的乳房下垂等問題，乳房健康是女性都需要關註的，那麼產後乳房保養方法是什麼？女性產後如何保健乳房呢？下面為大傢介紹。

1、產後乳房保養方法

1、持母乳喂養寶寶

不少媽媽都認為，哺乳是導致乳房下垂、松弛的主要原因。但專傢指出，母乳喂養不會影響乳房原貌，而且如果按照醫生指導哺乳，母親的乳房在哺乳期後還會變得更加豐滿、結實。哺乳過程中，嬰兒吸吮乳頭的動作會不斷刺激母親乳房內分泌乳汁的乳腺組織，乳腺組織接受外界刺激越多就越發達，這與肌肉運動越多便越結實的道理一樣。因此，堅持母乳喂養的母親在哺乳期後，乳房會變得更大、更堅挺，而並非松弛、下垂。即使個別母親在孩子斷奶後出現上述情況，通過體操健胸等手段，乳房也完全可以恢復。

2、飲食的合理性。

註意飲食，產婦在產後多攝取讓乳房豐滿的營養素，如：維生素B族、維生素E等，維生素B族是合成雌激素的必需成分，維生素E是調節雌激素分泌的重要物質，因此多吃富含這類營養的食物，如：蛋、奶、豆類、瘦肉、蓮藕、葡萄、芝麻等。

3、常按摩乳房。

產婦在產後要常按摩乳房，按摩的方法是把一隻手的食指、中指、無名指並攏，放在乳房上，以乳頭為中心，采取順時針的方向，從乳房外緣向內側劃圈，兩側乳房各做10次。這樣不僅能夠促進血液的循環，增加乳房的營養供給，有利於雌激素的分泌。