頭皮屑多吃什麼食物好？吃什麼改善頭皮屑？[圖]

頭屑問題有時候令人非常尷尬，想要去除，但是不知道采取哪些方法好，有時候每天洗頭，但是還是會產生很多頭皮屑，通過一些飲食調理，改善頭皮環境，可以有效的防治頭皮屑，那麼頭皮屑多吃什麼食物好？吃什麼改善頭皮屑？下面為大傢介紹。

1、吃什麼防治頭皮屑

1.維生素食物

頭皮屑的生成和人體長期缺乏維生素有關，也就是說，隻要註意補充維生素便可以有效抑制頭皮屑。

專傢指出，如果長時間缺乏維生素B2的話，就會導致頭皮屑的生成。富含有維生素B2的食物有很多，比如像動物肝、腎、心、蛋黃、奶類等。

除瞭要註意補充維生素之外，還應註意少吃些含鹽量高的食物，最好是多吃綠色的青菜、水果等富含B族元素的食物。

2.堿性食物

長時間的過度疲勞同樣會導致頭皮屑的生成，這是由於疲勞會使新陳代謝過程中一些酸性成分滯留在體內，比如像常見的乳酸、尿酸、磷酸等。導致頭皮屑的大量生成。

因此對於這部分人群而言，隻要在平時生活中註意多吃些堿性食物便可有效緩解頭皮屑。這類食物中的鈣、鎂、鋅等可以中和體內過多的酸性物質，從而讓體液恢復弱堿性狀態。

3.谷物食物

在平時生活中頭皮屑多的人群還應該適當多吃些黑色谷物類食物，這對頭皮屑同樣具有抑制以及治療的作用。尤其是在黑色谷物類食物中，多半都含有大量豐