頭皮屑多吃什麼食物好?吃什麼改善頭皮屑?[圖]
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頭屑問題有時候令人非常尷尬,想要去除,但是不知道采取哪些方法好,有時候每天洗頭,但是還是會產生很多頭皮屑,通過一些飲食調理,改善頭皮環境,可以有效的防治頭皮屑,那麼頭皮屑多吃什麼食物好?吃什麼改善頭皮屑?下面為大傢介紹。
1、吃什麼防治頭皮屑
1.維生素食物
頭皮屑的生成和人體長期缺乏維生素有關,也就是說,隻要註意補充維生素便可以有效抑制頭皮屑。
專傢指出,如果長時間缺乏維生素B2的話,就會導致頭皮屑的生成。富含有維生素B2的食物有很多,比如像動物肝、腎、心、蛋黃、奶類等。
除瞭要註意補充維生素之外,還應註意少吃些含鹽量高的食物,最好是多吃綠色的青菜、水果等富含B族元素的食物。
2.堿性食物
長時間的過度疲勞同樣會導致頭皮屑的生成,這是由於疲勞會使新陳代謝過程中一些酸性成分滯留在體內,比如像常見的乳酸、尿酸、磷酸等。導致頭皮屑的大量生成。
因此對於這部分人群而言,隻要在平時生活中註意多吃些堿性食物便可有效緩解頭皮屑。這類食物中的鈣、鎂、鋅等可以中和體內過多的酸性物質,從而讓體液恢復弱堿性狀態。
3.谷物食物
在平時生活中頭皮屑多的人群還應該適當多吃些黑色谷物類食物,這對頭皮屑同樣具有抑制以及治療的作用。尤其是在黑色谷物類食物中,多半都含有大量豐




