冬季預防寒冷吃什麼好？冬季禦寒的食物有哪些？[圖]

冬季來臨，很多人都開始穿上厚厚的衣服瞭，不過還是會感覺到寒冷，除瞭穿衣保暖，還需要通過飲食的方法來增強身體的抵抗力，冬季有很多食物可以選擇，有些食物是可以幫助禦寒的，那麼冬季預防寒冷吃什麼好？冬季禦寒的食物有哪些？

1、冬季禦寒的食物

1、生薑：

性溫味辛，具有解表散冷、祛冷健胃、溫經活血等功效。現代醫學證實，吃一些生薑對血管和心臟有刺激作用，能引起中樞神經興奮和血管擴張，使全身有溫暖發熱的感覺。

2、蘿卜：

蘿卜營養極其豐富，幾乎等同於人參瞭。特別人們感到皮膚幹澀、咽鼻燥、幹咳少痰的時候，可選蘿卜削皮生吃，能潤燥、鎮咳。故有“蘿卜賽雪梨”之美譽。

3、羊肉：

屬高蛋白、低膽固醇食用品，其甘、溫、熱量較高，冬季常食益氣補虛、開胃健力、利肺助氣、祛痰止喘、利腎強陽，尤其適宜肺結核、貧血、產後氣血兩虛及虛冷癥患者食用。祖國醫學有“人參補氣，羊肉補形”之說。

4、牛肉：

其性味甘平，有補胃脾、益氣血、補腎壯陽、強筋骨之功效，對脾胃虛弱、便溏泄瀉者尤為適宜，體弱畏冷者冬令食之效果尤佳。

5、兔肉：

其性味甘、涼，能補中益氣，涼血解毒。屬高蛋白、低贅肉食用品，且膽固醇含量低於所有肉類。適宜心