女人易貧血吃什麼好？女性貧血補血吃什麼好？[圖]

貧血是不少女性身體會出現的問題，女性貧血身體健康狀況會受到影響，氣色會比較差，平時要註意為身體補血，補血的方法很簡單，可以通過一些食物為身體補血，那麼女人易貧血吃什麼好？女性貧血補血吃什麼好呢？下面為大傢介紹。

1、貧血的食譜

一、黑糯米補血粥

黑糯米、桂圓和紅棗是大傢都知道的補血好咚咚，再加上營養價值很高的山藥，益氣養血的功效更顯著。黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖，桂圓雖然可以補血氣、促進血液循環，但是因為不易消化，每次盡量下七八個個就可以(寒胃的朋友可以放2片紅參)。

二、豬肉參棗湯

豬瘦肉250克，人參5克，淮山藥50克，紅棗20克，精鹽適量。先將豬瘦肉洗凈切塊，與洗凈的人參、紅棗、淮山藥一同放人砂鍋內，加水適量，先用武火煮沸，再轉用文火燉至豬肉熟爛，加精鹽調味，佐餐食用。具有益氣健脾、滋陰養血、抗衰老的功效，適用於氣血雙虧、脾胃虛弱、消化不良、再生障礙性貧血等。

三、韭菜炒豬肝

原料：豬肝100g，韭菜50g，洋蔥80g，色拉油1大匙。

制作：洗凈豬肝的血液，切成5毫米薄片，先下鍋煮至七成熟，然後與新鮮韭菜、洋蔥同炒，並調好味。

功效：益血補肝、明目，適用於血虛萎黃、貧血、慢性肝炎等。

四、山藥紫荊皮湯