吃什麼抵禦疲勞？不同部位疲勞吃什麼好？[圖]

疲勞是很多人都存在的一種狀態，有時候是眼部疲勞，有時候是腦疲勞，疲勞這種狀態需要及時的緩解，以免對人體健康造成不利的影響，疲勞可以通過吃一些食物幫助改善，那麼吃什麼抵禦疲勞？不同部位疲勞吃什麼好？下面為大傢介紹。

1、緩解疲勞的食療法

1、眼疲勞多吃枸杞

上班族成天盯著面前的電腦或者密集排列的報表，眼睛會覺得酸脹難忍。《本草綱目》中記載：“枸杞，補腎生精，養肝明目。”食用枸杞可以減少紫外線刺激，保護視神經不受損。要想發揮枸杞的護眼功效，最好且最簡單的方法，就是將其嚼爛瞭吃下去。一般健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比較合適。如果是幹嚼枸杞，吃的數量要減半，否則容易滋補過度。

2、胃疲勞多喝丁香茶

上班族應酬很多，喝酒、抽煙、暴飲暴食、吃飯時間不規律等都讓胃很受傷。丁香茶有養胃的功效。中醫認為丁香有和胃溫中的作用，還有健胃除濕、和胃等功效，內熱者及脾胃虛弱者更適合食用它。有的人胃口不好，常喝丁香茶能開胃又能養胃，具有健胃消食、防止反胃、嘔吐的功效。

3、腦疲勞多吃堅果

上班族工作量大，從早到晚大腦一直處於高速運行的狀態。不少人反映一到下班的點鐘，就頭痛欲裂，神識恍惚。除瞭在工作時間每隔1小時，起來走動一下，放松腦神經，在上午10點或者下午3點左右可以吃一把核桃仁、開心果、杏仁這一類的堅果，它們含有豐富的卵磷脂、維生素及微量元素，有著很好的修復腦力的功效。

4、聲疲勞多吃梨