飯後吃什麼零食不會胖？飯後適合的零食有哪些？[圖]

零食的種類有很多，生活中許多人都愛吃零食，有時候吃飯完總覺得少瞭些什麼，想要吃點零食，滿足自己的味蕾，不過有些零食不健康，容易導致人體發胖，甚至引起一些疾病，需要挑選健康零食吃，那麼飯後吃什麼零食不會胖？飯後適合的零食有哪些？

1、飯後適合吃什麼零食

1、大棗

預防壞血病。棗中維生素C含量十分豐富，被營養學傢稱作“活維生素C丸”。膳食中若缺乏維生素C，人就會感到疲勞倦怠，甚至產生壞血病。

2、花生

能防皮膚病。花生中富含的維生素B2，正是我國居民平日膳食中較為缺乏的維生素之一。因此有意多吃些花生，不僅能補充日常膳食中維生素B2之不足，而且有助於防治唇裂、眼睛發紅發癢、脂溢性皮炎等多種疾病。

3、核桃

可秀甲。核桃中含有豐富的生長素，能使指甲堅固不易開裂同時核桃中富含植物蛋白，能促進指甲的生長。常吃核桃，有助於指甲的秀韌。

4、葵瓜子

可以養顏。葵瓜子含有蛋白質、脂肪、多種維生素和礦物質，其中亞油酸的含量尤為豐富。亞油酸有助於保持皮膚細嫩，防止皮膚幹燥和生成色斑。

5、奶酪

固齒。奶酪是鈣的“富礦”，可使牙齒堅固。營養學傢通過研究表明，一個成年人每天吃150克奶酪，有助於達到人老牙不