空腹吃香蕉會拉肚子嗎?空腹吃香蕉對心臟不好是嗎?[圖]
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不管在任何季節,小編最喜歡吃的食物就是香蕉瞭,吃香蕉有飽腹感,減肥時吃這個也是挺方便的,特別是感覺自己要便秘瞭,更是吃幾根香蕉就好瞭,排開香蕉的好處,當然也有許多有關香蕉的一些民間說法,那麼空腹吃香蕉會拉肚子嗎?空腹吃香蕉對心臟不好是嗎?一起來看看吧!

香蕉是個好東西。吃起來方便,剝瞭皮就行,含有多種維生素且膽固醇低,常吃香蕉能使皮膚細膩柔美,同時香蕉又是非常好的補充能量的食物。因此還有很多人用吃香蕉來減肥,但有一種說法是如果空腹吃香蕉的話就會拉肚子,且由於香蕉富含鉀,空腹食用對心臟功能差的人不好。
1、空腹吃香蕉會拉肚子嗎
關於香蕉有助於通便的說法流傳甚廣,通常有兩種說法:其一,香蕉富含膳食纖維,而膳食纖維具有通便的作用;其二,香蕉中富含果糖,果糖具有通便作用,嚴重的可以引起腹瀉。不過很遺憾的是,這兩種說法都頗站不住腳。
首先我們看第一種說法:裡面提到瞭膳食纖維。膳食纖維指的是食物中不能被人體消化的植物細胞殘存物,包括纖維素、果膠等。膳食纖維確實有軟化大便、促進排便的作用,適當食用有益健康。但是香蕉在膳食纖維含量方面並無特出的表現,其含量僅1.2g/100g],不僅低於同為水果的梨、蜜橘等,也遠遠低於大多數谷類、蔬菜,以及幾乎所有常見菌菇類食品。如果按膳食纖維計算,香蕉並不具備比其他植物性食物更為突出的通便能力。
其次我們再分析第二種說法:香蕉中含有的果糖真的有通便、甚至引起腹瀉的能力嗎?
臨床上有一種名為“乳果糖”的通便藥物,是由一個半乳糖殘基和一個果糖殘基構成的一種雙糖。這種




