空腹吃香蕉會拉肚子嗎？空腹吃香蕉對心臟不好是嗎？[圖]

不管在任何季節，小編最喜歡吃的食物就是香蕉瞭，吃香蕉有飽腹感，減肥時吃這個也是挺方便的，特別是感覺自己要便秘瞭，更是吃幾根香蕉就好瞭，排開香蕉的好處，當然也有許多有關香蕉的一些民間說法，那麼空腹吃香蕉會拉肚子嗎？空腹吃香蕉對心臟不好是嗎？一起來看看吧！

香蕉是個好東西。吃起來方便，剝瞭皮就行，含有多種維生素且膽固醇低，常吃香蕉能使皮膚細膩柔美，同時香蕉又是非常好的補充能量的食物。因此還有很多人用吃香蕉來減肥，但有一種說法是如果空腹吃香蕉的話就會拉肚子，且由於香蕉富含鉀，空腹食用對心臟功能差的人不好。

1、空腹吃香蕉會拉肚子嗎

關於香蕉有助於通便的說法流傳甚廣，通常有兩種說法：其一，香蕉富含膳食纖維，而膳食纖維具有通便的作用；其二，香蕉中富含果糖，果糖具有通便作用，嚴重的可以引起腹瀉。不過很遺憾的是，這兩種說法都頗站不住腳。

首先我們看第一種說法：裡面提到瞭膳食纖維。膳食纖維指的是食物中不能被人體消化的植物細胞殘存物，包括纖維素、果膠等。膳食纖維確實有軟化大便、促進排便的作用，適當食用有益健康。但是香蕉在膳食纖維含量方面並無特出的表現，其含量僅1.2g/100g]，不僅低於同為水果的梨、蜜橘等，也遠遠低於大多數谷類、蔬菜，以及幾乎所有常見菌菇類食品。如果按膳食纖維計算，香蕉並不具備比其他植物性食物更為突出的通便能力。

其次我們再分析第二種說法：香蕉中含有的果糖真的有通便、甚至引起腹瀉的能力嗎？

臨床上有一種名為“乳果糖”的通便藥物，是由一個半乳糖殘基和一個果糖殘基構成的一種雙糖。這種