上火該吃什麼食物？降火食物推薦[圖]

上火是很常見的現象，導致上火的原因有很多，上火之後可以通過一些飲食去火，上火會出現一些不適癥狀，需要慢慢調理，很多食物營養豐富，可以幫助身體去火，適合上火的時候吃，那麼上火該吃什麼食物？降火食物推薦，一起來看看吧！

1、降火食物推薦

第一，豆制品

秋季多攝入豆制品能夠有效的去火，緩解上火癥狀，它有清肺化痰等功效，適合秋季上火時食用。

第二，綠茶

綠茶是屬於涼性的食物，含有較多寒氣，食用後就是可以清楚體內的涼氣，就起到瞭清熱去火的功效，如果在秋季出現瞭口幹苦、喉嚨痛等癥狀，就可以喝綠茶來緩緩，不過，要註意的是脾胃虛寒的人不宜飲用。

第三，白開水

秋季氣候幹燥，好多人因為缺水導致的幹燥、上火的現象。所以秋季就要多補充水份，喝白開水最好，也可以喝淡鹽水或是蜂蜜水。

第四，冬瓜

冬瓜具有清熱解毒的功效，還有養胃，清除心火、皮火的功效。適量的吃點冬瓜對降火很有幫助。

第五，西紅柿

西紅柿本身屬於寒涼性食物，但是也有清熱解毒的功效，含有豐富的維生素c和維生素a等，對於防止上火引起的牙齦出血，口腔潰瘍是有好處的。

第六，牛奶