女性補氣食材有哪些？女人吃什麼食物可以補氣？[圖]

女人都希望擁有好的氣色，氣色好是需要調養的，女性平時的飲食需要多註意，食物對於人體健康有很大的影響，吃的好瞭氣色才會更好，看起來皮膚也會很好的，那麼女性補氣食材有哪些？女人吃什麼食物可以補氣？下面為大傢介紹女性補氣食物。

1、女性補氣食材

1、菌類

食用菌含有高蛋白，無淀粉，低脂肪，無膽固醇，多氨基酸，低糖，多膳食纖維，多維生素，多礦物質。食用菌被稱為上帝食品，長壽食品，集中瞭食品的一切良好特性，營養價值十分高。

2、土豆

土豆含有豐富的鉀、鈣、鐵、鎂等人體所必需的微量元素。因此，土豆可以補益胃氣，還可以益氣解毒、潤腸通便、減肥降脂、活血消腫、益氣強身、美容和抗衰老。

3、韭菜

韭菜入肝經、胃經和腎經，吃熟韭菜能起到補肝腎、暖腰膝、興陽道的作用，生韭菜辛而行血，熟則甘而補中，能益肝散淤，也就是韭菜有補氣壯陽的作用。所以，韭菜又叫“起陽草”。韭菜四季都有，但在冬春季節食用更好，冬春氣溫較低，而韭菜性溫，能補益腎氣，旺盛精力。逢冬春季節，大傢可適當多吃韭菜炒雞蛋和韭菜豬肉餡的餃子等。

4、番茄

番茄是補氣養血的最佳食物之一，每人每天最好食用50克-100克鮮番茄。番茄中的“番茄素”，具有抑制細菌的作用；蘋果酸、檸檬酸和糖類，能助消化，還能降低膽固醇的含量；還有豐富的維生素A原，可在人體內轉化為維生素A，從而