最常見的抗衰老食物有哪些？哪些日常食物可以抗衰老？[圖]

衰老是人體不可避免的，但是我們可以減緩衰老的速度，讓身體保持年輕的狀態，很多女性都希望自己更加年輕，平時比較註重護膚，其實除瞭護膚，飲食也是很重要的，有許多食物可以幫助抗衰老，那麼最常見的抗衰老食物有哪些？哪些日常食物可以抗衰老？

1、最常見的抗衰老食物

1、魚肉

能在魚肉中攝取大量蛋白質，而青椒和紅尖椒是維生素C含量最豐富的食物100克青椒含有100mg維生素C)，而富含維生素E最豐富的食物就數堅果類諸如松仁)。

2、鯽魚

鯽魚含有全面而優質的蛋白質，對肌膚的彈力纖維構成能起到很好的強化作用。尤其對壓力、睡眠不足等精神因素導致的早期皺紋，有奇特的緩解功效。

3、西蘭花

西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素，開十字花的蔬菜已被科學傢們證實是最好的抗衰老和抗癌食物，而魚類則是最佳蛋白質來源。

4、冬瓜

冬瓜富含豐富的維生素C，對肌膚的膠原蛋白和彈力纖維，都能起到良好的滋潤效果。經常食用，可以有效抵抗初期皺紋的生成，令肌膚柔嫩光滑。

5、豆腐

除瞭魚蝦類，豆腐也是非常好的蛋白質來源。同時，豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學物質，可減少強有力的雌激素活動空間。若你擔心自己會患乳