吃什麼食物對心臟好？對心臟好的食物有哪些？[圖]

心臟是人體非常重要的器官，心臟出現問題，人體的生命都會受到威脅，心臟的跳動讓血液能夠得以正常循環，平時要註意呵護心臟的健康，吃一些食物有保護心臟健康的作用，那麼吃什麼食物對心臟好？對心臟好的食物有哪些？下面為大傢介紹。

1、對心臟好的食物

(1)幹果

核桃含有大量的植物甾醇，這種成分可以減少腸道對膽固醇的吸收;核桃同時還含有可以預防血栓的Omega-3脂肪酸、維生素E、纖維素、鉀以及蛋白質。為瞭心臟的健康，請每周吃5次核桃、大杏仁、開心果或者腰果。

(2)魚油

無論是罐裝的還是新鮮的含魚油豐富的魚類，例如野生三文魚，含有豐富的OMEGA-3脂肪酸，這種成分能有效穩定心律，降低血壓，遏制心血管炎癥，減少心臟病發作的風險。專傢建議每周吃富含魚油的魚類2~7次。

(3)馬鈴薯

該食品含有較多的維生素C和鈉、鉀、鐵等，尤其鉀含量最為豐富，每100克中含鉀502毫克，是少有的高鉀蔬菜。心臟病特別是心功能不全的患者，多伴有低鉀傾向。常吃馬鈴薯，既可補鉀，又可補糖、蛋白質及礦物質、維生素等。

(4)菠菜

本品豐富的葉酸，能