冬季進補的誤區有哪些？冬季進補吃什麼食物好？[圖]

冬季的時候溫度比較低，很多人都開始吃一些比較補的食物，為身體補充營養，才能提高身體的抵抗力，抵禦冬季的寒冷，冬季可以適當進補，但是進補的時候有一些誤區需要註意避免，那麼冬季進補的誤區有哪些？冬季進補吃什麼食物好？

1、冬季進補的誤區

1、多多益善

任何補藥服用過量都有害，“多吃補藥，有病治病，無病強身”的說法是很不科學的。過量進補會加重脾胃、肝臟負擔。夏季人們常吃冷飲、冷凍食品，多有脾胃功能減弱的現象。入秋即大量進補，會驟然加重脾胃及肝臟的負擔，使長期處於疲弱的消化器官難以承受，導致消化系統功能紊亂。如過量服用參茸類補品還可引起腹脹、不思飲食等副作用。

2、虛實不分

進補要先分清自身體質，中醫的治療原則是虛者進補，不是虛癥病人不宜進補，要辨證施補。即使是虛證，也有氣虛、血虛、陽虛、陰虛之分，人體器官又有心虛、肺虛、肝虛、脾虛、腎虛等不同，進補前最好先向專業醫生咨詢，結合各種補藥的性能特點，對癥施用。如熱性體質者就不適合服用人參、鹿茸、海馬等溫熱性的藥物。

3、以藥代食

藥補不如食補，重藥物輕食物的做法是不科學的，許多食物也是很好的滋補品。如多吃蘿卜可健胃消食、順氣寬胸;多吃山藥能補脾胃。日常食用的胡桃、芝麻、花生、紅棗、扁豆等也是進補的佳品。

4、進補單一

有些人喜歡按照自己口味，專服某一種補品，這麼做