女性吃哪些菜身體更健康？對女人身體有好處的食物是哪些？[圖]

 在我們平時的日常生活當中，我們很多女性朋友們的身體都是比較脆弱的，因此在飲食上面就應該多吃一些有助身體健康的食材，下面小編給女性朋友們介紹瞭一些對身體健康有好處的蔬菜，希望對女性朋友們有幫助。那麼女性吃哪些菜身體更健康？對女人身體有好處的食物是哪些？

一、對身體健康的蔬菜

1、甘藍菜

甘藍菜所含的植化素可以作為重要的抗氧化劑和抗炎相關慢性疾病的預防，包含癌癥和冠狀動脈疾病。其豐富的抗氧化成分，可增強體內酵素系統的解毒能力，中和毒素對DNA產生的傷害，也可預防癌細胞轉移。

小提示

由於甘藍菜盛產於秋、冬季，建議選擇葉脈細且完整、未經切割的，避免營養素流失;而顏色翠綠代表新鮮，若葉緣出現微黃則表示可能已切割放置許久。另外，選購時也可拍打甘藍菜，聲音越響亮代表越紮實!倘若無法一次食用完畢，則建議使用保鮮膜或塑膠袋封存放進冷藏櫃保鮮。

2、菠菜

菠菜可謂是是最多才多藝的蔬菜之一。不僅因為烹飪的方法甚多，更是因為營養價值豐富。它含有大量的維生素K、維生素C、鉀、葉黃素和許多強大的抗氧化劑，在幫助增強心臟、肌肉功能的同時，豐富的纖維更能幫助促進腸胃蠕動，讓消化系統保持年輕活力。菠菜中的鐵元素也是女性孕期的重要幫手。

小提示

菠菜和豆腐的營養價值是盡人皆知的，但是菠菜和豆腐不能同燒，有人想錦上添