高血脂患者多吃什麼食物對身體好？高血脂的飲食要點是什麼？[圖]

 對於高血脂患者朋友們來說，日常的飲食是非常重要的，尤其是要遠離那些大葷大油的食物，可以多吃一些魚類，平日多吃一些新鮮的水果和蔬菜，這樣對病情的恢復才有幫助，下面我們一起來看看適合高血脂患吃的食物吧。那麼高血脂患者多吃什麼食物對身體好？高血脂的飲食要點是什麼？

一、吃什麼對身體好

1、可多吃魚類;

2、多吃新鮮的水果和蔬菜，如蘋果等;

3、多吃大蒜、洋蔥;

4、每日應在膳食中添加燕麥片、蕎麥等粗糧，以及海帶、魔芋和新鮮蔬菜富含膳食纖維的食物。

5、宜多食含蛋白和維生素的食物。如魚、牛奶、瘦肉、豆制品等。

6、宜多食含鉀食物。鉀在體內能緩解鈉的有害作用，促進鈉的排出，可以降壓。含鉀的食物有：豆類、番茄、乳品、海帶、鮮蘑菇及各種綠葉蔬菜，水果有橘子、蘋果、香蕉、梨、菠蘿、獼猴桃、核桃、山楂、西瓜等。

7、多食含鈣食物。美國醫學專傢認為，高血壓患者每天堅持食人高鈣食物，能有明顯的降壓效果。含鈣的食物有：奶制品、豆制品、花生、紅棗、海帶、黑木耳、核桃、魚等。

二、飲食要點

1、食物多樣化，谷類為主。小米、大米、黑米交叉食用，可使營養結構趨向均衡。