饑餓的時候要少吃哪些食物？哪些食物用來充饑最好？[圖]

  在我們平時的日常生活當中，相信很多的上班族朋友們在下午三點多鐘的時候就會有饑餓感，然而有一些朋友們在這個時候就會喝一些酸奶充饑，殊不知在饑餓的情況下是不宜常喝酸奶的喲，下面我們一起來看看饑餓時不宜多吃的食物。那麼饑餓的時候要少吃哪些食物？哪些食物用來充饑最好？

一、饑餓要少吃的食物

1、冷飲

空腹狀態下暴飲各種冷凍食品，會刺激胃腸發生攣縮，久之將導致各種酶促化學反應失調，誘發腸胃疾病。在女性月經期間還會使月經發生紊亂。

2、酸奶

空腹飲用酸奶，會使酸奶的保健作用減弱，而飯後兩小時飲用，或睡前喝，既有滋補保健、促進消化作用，又有排氣通便作用。

3、白酒

空腹飲酒會刺激胃黏膜，久之易引起胃炎、胃潰瘍等疾病。另外，人空腹時，本身血糖就低，此時飲酒，人體很快出現低血糖，腦組織會因缺乏葡萄糖的供應而發生功能性障礙，出現頭暈、心悸、出冷汗及饑餓感，嚴重者會發生低血糖昏迷。

4、茶

空腹飲茶能稀釋胃液，降低消化功能，還會引起“茶醉”，表現為心慌、頭暈、頭痛、乏力、站立不穩等。

5、糖

糖是一種極易消化吸收的食品，空腹大量吃糖，人體短時間內不能分泌足夠的胰島素來維持血糖