吃什麼蔬菜排毒效果好？白領女性吃什麼蔬菜排毒？[圖]

都市女性朋友身體壓力也是非常大的，而女人在每個月難免會出現不舒適的情況，身體的新陳代謝速度慢的話，就會讓毒素殘存在體內，那麼，吃什麼蔬菜排毒效果好？白領女性吃什麼蔬菜排毒？飲食可以幫助身體排毒的，下面來看看文章解答。

1、排毒的蔬菜

蔬菜1：韭菜

韭菜有“洗腸草”之稱，它含有較多的粗纖維，且比較堅韌，不易被胃腸消化吸收，促進大腸蠕動，夏天建議偶爾食用。

蔬菜2：空心菜

空心菜含有大量的纖維素和半纖維素、膠漿、果膠等食用纖維素，有治療便秘、便血、痔瘡的作用。

蔬菜3：菠菜

菠菜性涼、味甘，有養血、止血、潤燥、滑腸、通便的作用。

蔬菜4：白蘿卜

生吃白蘿卜可促進消化，其辛辣的成分可促胃液分泌，調整胃腸功能。另外，所含豐富的粗纖維，能促進胃腸蠕動，保持大便通暢。

蔬菜5：萵筍

萵筍具有開通、消積的作用，富含維生素C、天然葉酸、鐵，常食萵苣，促進腸蠕動，預防便秘。

2、女人睡眠不好

女性睡眠不好如何調理？1、堅持規律的