糖尿病人如何健康吃湯圓？糖尿病人怎樣健康吃湯圓？[圖]

糖尿病在我們生活中是非常常見的疾病，相信很多人應該多多少少都瞭解糖尿病，那你們知道糖尿病人適合吃湯圓嗎？估計很多人都還不知道，其實糖尿病人可以吃，但是要少吃，不能吃太多，那你們知道糖尿病人該如何健康吃湯圓呢？我們一起來看看。

1、糖尿病人如何健康吃湯圓

1、適量吃幾個湯圓，同時減少吃其他主食的量。

湯圓的原料主要是糯米和糖，糖尿病患者不宜食用。建議糖尿病人吃湯圓，一定要相應減少主食的數量。一般來說，3個湯圓所用的糯米粉相當於1兩米飯所用的米。

2、糖尿病人吃湯圓，最好吃沒有內餡的小湯圓，但也要註意量的問題。因為對糖尿病患者而言，多吃幾個對身體都是一個沉重的負擔。

湯圓的餡料當中不僅僅有糖，更含有不少的固態油脂，這也是糖尿病患者需要註意的問題。芝麻花生、堅果仁、巧克力等都是高脂肪的原料，加上拌餡的油脂，總量可就相當的大。一口湯圓中，差不多就有1/3—1/2是油脂。吃3個湯圓，就相當於吃1盤炒菜的油。所以，

3、糖尿病患者不可因其無糖就放心食用，淺嘗輒止過個節，意思一下就行瞭。

目前市場上有很多無糖的湯圓，其實無糖並不是真的無糖，所謂無糖也僅僅是不含蔗糖，但同樣含有淀粉、油脂等，因為很多湯圓餡中添加瞭大量油脂改善口感，多吃容易升高血脂和血壓。

4、吃的時候要細細地嚼，避免增加胃的負擔。

湯圓柔軟，要吃