適合吃全谷物的食物有哪些人？什麼人適合吃全谷物食物？[圖]

我們生活中的食物有很多，不同的食物有不同的營養價值，全谷物的食品也越來越受大傢的歡迎，那你們知道什麼人是最適合吃全谷物的食物呢？估計很多人都還不知道，下面，給大傢具體介紹一下最適合吃全谷物的人，我們一起來看看到底有哪些人呢。

1、適合吃全谷食物的人

1.糖尿病患者；

2.冠心病、腦中風等心腦血管患者，全谷物中的膳食纖維也可以更好地降低血脂；

3.癌癥患者或有癌癥傢族史的人群，尤其是腸癌、胰腺癌、乳腺癌、宮頸癌等；

4.酗酒人群，容易因為缺乏維生素B1產生腳氣病；

5.孕婦，全谷食物可以更好地控制孕期的血糖，提供更多的葉酸等維生素，防止胎兒畸形；

6.肥胖人群；

7.便秘人群；

8.需要長期保持健康的其它人群。

但要特別提醒：有胃病的老年人可能要適當減少全谷食物的比例，以免食物太過粗糙導致胃病加重。

2、吃粗糧的好處

1.清潔體內環境

各種粗糧以及新鮮蔬菜和瓜果，含有大量的膳食纖維，這些植物纖維具有平衡膳食